ေက်ာက္ကပ္ကုိ ထိခုိက္ေစတဲ့ ဆုိးက်ဳိး (က်န္းမာေရး)

ခြန္ေန - Khun Nay

(၁) အေပါ့သြားခ်င္လ်က္ႏွင့္ ဆီးေအာင့္ထားျခင္း ။

(၂) ေရကုိ လုံေလာက္စြာမေသာက္သုံးျခင္း ၊ ေရေသာက္နည္းျခင္း ။

(၃) အငံ စားမ်ားျခင္း ။

(၄) ခႏၶာကုိယ္အတြင္းမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ကူးစပ္ေရာဂါေတြကုိ မကုသပဲ ေပါ့ေလ်ာ့စြာ ေနထုိင္ျပဳမႈျခင္း ။

(၅) အစားအေသာက္ကုိ သင့္တင့္ မွ်တစြာ မစားေသာက္ပဲ အသားဟင္းကုိသာ အလြန္အကၽြံ ႔စားေသာက္ျခင္း ။

(၆) အစားကုိ အခ်ိန္မွန္မွန္ မစားေသာက္ျခင္း ။

(၇) အကုိက္ခဲေပ်ာက္ေစး မွီ၀ဲသုံးေဆာင္ျခင္း ။

(၈) အနာနဲ႔ေဆး လြဲမွားစြာေသာက္သုံးျခင္း ။

(၉) အရက္ကုိ အလြန္အကြ်ံ ႔ ေသာက္သုံးျခင္း ။

(၁၀) လုံေလာက္စြာအနားမယူျခင္း

စတဲ့ ဆယ္ခ်က္ဟာေက်ာက္ကပ္ေတြကုိ ဆုိးရြားစြာ ထိခုိက္ႏုိင္တယ္လုိ႔ General Knowledge ကေဖာ္ျပထားပါတယ္ ။ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ပတ္သက္လုိ႔ အျခားေသာ
ထိခုိက္ႏုိင္မႈ မ်ားရွိပါကလဲ ကြန္မက္ေရးလုိ႔ အႀကံျပဳ မွ်ေဝ ႏုိင္ပါတယ္ ။

Ref:knowledge
ခြန္ေန - Khun Nay
https://www.khunnaymedia.com/
Free Download Mobile Application -
Mediafire Link - http://goo.gl/oIpMYP
Dropbox Link - http://goo.gl/5eogm3