ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္အတြက္ အက်ဳိးျပဳေစတဲ့ ဓာတ္စာ

[Zawgyi]
www.khunnaymedia.com
https://www.facebook.com/KhunNayTunMedia

၁ . ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးဟာ အဆီဓာတ္ အျပည့္အဝရရွိေစၿပီး ဦးေႏွာက္တြင္းသုိ႔
အဆီဓာတ္ပုိမုိေရာက္ရွိေစတဲ့အတြက္ ေန႔စဥ္စားသုံးေပးပါရင္
အေသးစိတ္အခ်က္အလက္ေတြကအစ မွတ္မိႏုိင္တဲ့ စြမ္းရည္ေတြကုိ ရရွိေစတယ္ ။

၂ . ပန္းသီး
ဗီတာမင္ C ဓာတ္ပါဝင္တဲ့အတြက္ အယ္ဇုိင္းမားေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခေတြကုိ
ေရာ့က်ေစၿပီး မၾကာခနအေမ့ႀကီးတတ္သူေတြအတြက္ စားသုံးေပးရင္
ဦးေႏွာက္ကုိ အက်ဳိးျပဳေစတယ္ ။

၃ . ေခ်ာကလက္
ေခ်ာကလက္စားသုံးျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္အာရုံေၾကာကုိ အားေကာင္းေစၿပီး
တက္ၾကြလန္းဆန္းေစတဲ့အျပင္ ေခါင္းရႈပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ဳိးမွာစားသုံးေပးပါက
ဦးေႏွာက္အာရုံမ်ားကုိ ရွင္းလင္းေစတယ္ ။

၄ . လက္ဖက္စိမ္း
ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္အားနည္းျခင္းနဲ႔ အာရုံေၾကာအားနည္းတတ္သူ ေတြအတြက္ လက္ဖက္စိမ္းကုိ ေန႔စဥ္အနည္းငယ္စားသုံးေပးႏုိင္တယ္ ။

www.khunnaymedia.com
https://www.facebook.com/KhunNayTunMedia

[Unicode]
ဦးနှောကျမှတျဉာဏျအတှကျ အကြိုးပွုစတေဲ့ ဓာတျစာ

၁ . ထောပတ်သီး
ထောပတ်သီးဟာ အဆီဓာတ် အပြည့်အဝရရှိစေပြီး ဦးနှောက်တွင်းသို့
အဆီဓာတ်ပိုမိုရောက်ရှိစေတဲ့အတွက် နေ့စဉ်စားသုံးပေးပါက
အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကအစ မှတ်မိနိုင်တဲ့ စွမ်းရည်တွေကို ရရှိစေတယ် ။

၂ . ပန်းသီး
ဗီတာမင် C ဓာတ်ပါဝင်တဲ့အတွက် အယ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေတွေကို
ရော့ကျစေပြီး မကြာခနအမေ့ကြီးတတ်သူတွေအတွက် စားသုံးပေးရင်
ဦးနှောက်ကို အကျိုးပြုစေတယ် ။

၃ . ချောကလက်
ချောကလက်စားသုံးခြင်းဟာ ဦးနှောက်အာရုံကြောကို အားကောင်းစေပြီး
တက်ကြွလန်းဆန်းစေတဲ့အပြင် ခေါင်းရှုပ်နေတဲ့အချိန်မျိုးမှာစားသုံးပေးပါက
ဦးနှောက်အာရုံများကို ရှင်းလင်းစေတယ် ။

၄ . လက်ဖက်စိမ်း
ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်အားနည်းခြင်းနဲ့ အာရုံကြောအားနည်းတတ်သူ တွေအတွက် လက်ဖက်စိမ်းကို နေ့စဉ်အနည်းငယ်စားသုံးပေးနိုင်တယ် ။

www.khunnaymedia.com