သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

လူအေတာ္မ်ားမ်ားက သီခ်င္းနားေထာင္ရတာကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကမွာပါ။ သုေတသနပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းဟာ လူေတြရဲ႕စိတ္ပိုင္းဆိုင္ကို တိုးတက္ေစရံုသာမက ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာေရးအတြက္ပါ အေထာက္အကူျပဳတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ သိပၸံနည္းက်ေလ့လာထားေသာ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ရပါတယ္။

(၁) စိတ္မရႊင္မလန္းျဖစ္ေနခ်ိန္ မိမိႏွစ္သက္ေသာသီခ်င္းကို ၁၅မိနစ္ခန္႔နားေထာင္ေပးပါက စိတ္ကိုလန္းဆန္းေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။
(၂) စိတ္ကိုတက္ၾကြေစေသာသီခ်င္းမ်ား နားေထာင္ျခင္းျဖင့္ေျပးေသာ အေျပးသမားေတြဟာ အျခားေသာအေျပးသမားေတြထက္ ပို၍ေျပးႏုိင္တယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိထားတာေၾကာင့္ တက္ၾကြေသာသီခ်င္းနားေထာင္ရင္း အလုပ္လုပ္ျခင္းက မိမိရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို တိုးျမွင့္ေပးမွာပါ။
(၃) အနားယူခ်ိန္မွာ သီခ်င္းဖြင့္ထားပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး က်န္းမာေရးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၄) မအိပ္ခင္ သာယာၿငိမ့္ေညာင္းေသာ သီခ်င္းမ်ားနားေထာင္ျခင္းဟာ အိပ္စက္ျခင္းကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၅) အေတြးအေခၚပါေသာသီခ်င္းမ်ားနဲ႔ ဂႏၱဝင္သီခ်င္းမ်ားနားေထာင္ျခင္းဟာ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းျခင္းကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ တစ္နည္း စိတ္ဓာတ္ကုိျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။
(၆) အလင္းေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့အခန္းမွာ ၿငိမ့္ေညာင္းေသာသီခ်င္းနားေထာင္ရင္း အစားစားပါက အစားစားခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့အတြက္ အစားေလ်ာ့စားလိုသူေတြအတြက္ နည္းလမ္းတစ္ခုပါပဲ။
(၇) ကားေမာင္းေနစဥ္ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းဟာ စိတ္ခံစားမႈကိုေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ပို၍ေဘးကင္းလံုၿခံဳေစမွာပါ။
(၈) သီခ်င္းကိုႀကိဳက္ႏွစ္သက္မႈအဆင့္ အေပၚမူတည္ၿပီး သင္ယူမႈနဲ႔မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။
(၉) သီခ်င္းဟာ ေၾကာက္စိတ္ကိုဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ခြဲစိတ္မႈမျပဳမွီနဲ႔ ျပဳၿပီးအခ်ိန္ေတြမွာ ၿငိမ့္ေညာင္းေသာသီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းဟာ လူနာကိုသက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၁၀) သီခ်င္းဟာ နာက်င္ျခင္းေဝဒနာကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ဂႏၱဝင္သီခ်င္းမ်ား၊ အေတြးအေခၚသီခ်င္းမ်ား သို႔မဟုတ္ လူနာစိတ္ႀကိဳက္သီခ်င္းမ်ား ျဖစ္ဖို႔လိုပါတယ္။

ref:lifehack
ခမ္းမူး (ေရႊအင္းေလး)
www.khunnaymedia.com
‪#‎Khammu_shweinnlay‬